• Kinh nghiệm du lịch
  • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa đồ uống
  • Ẩm thực cho mẹ bầu
Thứ Hai, Tháng Chín 25, 2023
Travel News 24h
Advertisement
  • Trang Chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa đồ uống
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Văn hóa Việt Nam
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa đồ uống
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Văn hóa Việt Nam
No Result
View All Result
NÔNG NGHIỆP
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng Ẩm thực cho mẹ bầu

Bà bầu ăn rong biển có tốt không, khi ăn cần chú ý gì?

by Lê Giang
16 Tháng Mười Một, 2021
in Ẩm thực cho mẹ bầu, Dinh dưỡng
0
bà bầu ăn rong biển
Ăn một lượng nhỏ tảo biển có thể cung cấp cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

Ăn một lượng nhỏ tảo biển có thể cung cấp cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

Là loài thực vật sống ở biển, rong biển là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất bổ ích được các nhà dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Đối với các bà bầu, rong biển còn mang tới nguồn I ốt dồi dào, yếu tố cực kỳ cần thiết với cơ thể phụ nữ thời kỳ mang thai, giúp thai phụ khỏe mạnh và thai nhi phát triển trí lực. Đồng thời, rong biển cũng cung cấp nhiều nguyên tố quan trọng khác mà người mẹ rất cần như sắt, axit folic… Do đó, mẹ bầu nên bổ sung thêm chế độ ăn có rong biển và lưu ý một số điều khi ăn rong biển nữa nhé!

Mục Lục

  • Rong biển cung cấp lượng iot dồi dào và nhiều dưỡng chất khác cho bà bầu
  • Các lợi ích sức khỏe khác khi bà bầu ăn rong biển
  • Lưu ý: Một số nguy cơ nếu bà bầu ăn quá nhiều rong biển

Rong biển cung cấp lượng iot dồi dào và nhiều dưỡng chất khác cho bà bầu

Đối với thai phụ, nếu thiếu chất iot nghiêm trọng. Thì sẽ khiến cho bé khi sinh ra yếu kém trí lực. Và thậm chí là ngây dại. Mặc dù có thể được bổ sung iot sau khi được sinh ra. Nhưng trí lực trong suốt cuộc đời của bé cũng khó có thể cải thiện.

rong biển chứa nhiều iot
Rong biển là loại thực vật chứa rất nhiều iot

Rong biển là loại thực vật chứa rất nhiều iot. Hàm lượng iot chứa trong rong biển chiếm đến 5% tới 8%. Và trong rong biển còn chứa cả chất sắt. Là một loại chất rất tốt để bổ sung iot cho thai phụ. Phòng trị chứng thiếu máu trong thời gian mang thai. Rong biển còn hàm chứa protein; chất béo; vật hoá hợp với cacbon; vitamin và các loại khoáng vật khác. Thai phụ chỉ cần đảm bảo ăn rong biển 1 đến 2 lần/ tuần. Là có thể đáp ứng đủ lượng Iốt cần thiết của cơ thể.

Axit folic có rất nhiều trong rong biển. Vì thế, việc bổ sung rong biển vào bữa cơm của gia đình là hoàn toàn cần thiết. Súp và các món hầm với rong biển. Hoặc ăn kèm rong biển với salad là những món ăn rất bổ dưỡng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng. Hàm lượng axit folic là yếu tố cần thiết để ngừa các khuyết tật bẩm sinh. Bao gồm cả bệnh bại liệt ở trẻ em.

Các lợi ích sức khỏe khác khi bà bầu ăn rong biển

Ăn một lượng nhỏ tảo biển có thể cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Một số lợi ích có thể có khi bà bầu ăn tảo biển bao gồm:

  • Tảo biển rất giàu axit béo omega 3. Nó có thể giúp phát triển tốt hơn não bộ của thai nhi.
  • Nó rất giàu chất xơ. Do đó có thể giúp hạn chế các vấn đề về tiêu hóa và táo bón trong thai kỳ.
  • Nó là một nguồn chống oxy hóa tốt. Và có thể giúp đối phó với các loại bệnh y tế. Như lo lắng, trầm cảm, hen suyễn, bệnh celiac, viêm khớp, v.v.
rong biển cho bà bầu
Ăn rong biển giúp bà bầu giảm bớt lo lắng, trầm cảm
  • Lượng vitamin C dồi dào trong tảo biển giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt có trong tảo biển này.
  • Nó rất hữu ích trong việc phát triển các cơ quan sinh dục. Nó cũng có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư vú.
  • Nó được cho là để tăng cường khả năng sinh sản của phụ nữ. Và giảm các triệu chứng của PMS.

Các chất dinh dưỡng khác có trong tảo biển bao gồm folate, choline, canxi, vitamin B12 và vitamin K.

Lưu ý: Một số nguy cơ nếu bà bầu ăn quá nhiều rong biển

Nói như vậy không có nghĩa là thai phụ có thể ăn rong biển một cách vô độ. Rong biển có chức năng làm mềm tổ chức xơ cứng. Là tách rời các khối kết, hòa ứ. Do vậy khi mang thai ở thời kỳ đầu. Nếu ăn quá nhiều sau khi ăn. Thì có thể sẽ xuất hiện chứng chảy máu, dẫn đến sẩy thai.

Theo các chuyên gia, loại thực phẩm này chứa rất nhiều iốt. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 220mg rong biển. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn. Bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm rong biển vào chế độ ăn.

Nhiều người cho rằng. Phụ nữ đang cho con bú ăn rong biển cũng rất tốt. Vì khiến sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng iốt ở cả mẹ và con. Đôi khi có thể gây ra suy giáp ở trẻ nhỏ.

Xem thêm các thông tin khác của chúng tôi.

Tags: axit foliciotrong biểntảo biển
Previous Post

Phụ nữ mang thai ăn đậu phụ như thế nào thì an toàn?

Next Post

Bánh xèo miền Tây – Món ăn bình dân giản dị nhưng hấp dẫn

Next Post
Bánh xèo miền Tây - Món ăn bình dân giản dị nhưng hấp dẫn

Bánh xèo miền Tây - Món ăn bình dân giản dị nhưng hấp dẫn

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

THÔNG TIN NỖI BẬT

  • Bún bò Huế - Món ăn mang giá trị ẩm thực châu Á

    Bún bò Huế – Món ăn mang giá trị ẩm thực châu Á

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tìm hiểu về ca trù và những loại nhạc cụ không thể thiếu trong ca trù

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thưởng thức những món ăn truyền thống của Hy Lạp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tự làm đá bào tại nhà với các thao tác đơn giản sau

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Chả mực Hạ Long – Món ăn đặc trưng đậm hương vị biển cả

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bánh đậu xanh Rồng Vàng – Món ăn tuổi thơ của bao thế hệ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bánh canh bột xắt – Đặc sản Bến Tre nức tiếng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bổ dưa hấu đẹp mắt với các bí kíp sau

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hương vị đặc trưng của món Cao Lầu phố Hội

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Giá trị văn hóa ngàn năm của thủ đô Hà Nội

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trang Chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
  • Văn hóa đồ uống
  • Dinh dưỡng
  • Du lịch Việt Nam
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
  • Văn hóa Việt Nam

© Copyright by blakelp.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ

© Copyright by blakelp.com