Rất dễ bị phồng rộp ở chân khi đi bộ đường dài, leo núi. Nếu đôi giày của bạn quá chật, chất liệu quá cứng và bạn liên tục di chuyển, phồng rộp là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, dù không quá nghiêm trọng nhưng sức khỏe gây khó chịu, đau đớn ít nhiều cản trở chuyến đi của bạn. Phồng rộp chân là một hiện tượng phổ biến ở những người mới đi bộ đường dài.
Những người tham gia lâu dài cũng có thể mắc bệnh này. Mụn nước thường sưng, tấy đỏ, đôi khi còn xuất hiện mụn nước gây cảm giác đau rát. Sau đây cùng tìm hiểu thêm các kinh nghiệm du lịch qua bài viết sau.
Mục Lục
Những kinh nghiệm giúp hạn chế bị phồng rộp chân khi đi du lịch
Khi đi du lịch, với những tour phải di chuyển nhiều. Đặc biệt là đi bộ đường dài hay leo núi…, Bạn sẽ rất dễ bị phồng rộp chân, ảnh hưởng không nhỏ tới chuyến đi.
Chọn đúng giày bảo đảm an toàn cho đôi chân
Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc bảo đảm an toàn cho đôi chân của bạn. Nếu chạy bộ, hãy chọn một đôi giày ôm chân vừa đủ. Nếu đi bộ đường dài, hãy chọn đôi giày rộng hơn nửa size; để tránh phồng rộp gót và cổ chân. Nếu là tour trekking, hãy thử với một đôi tất len dày. Sau đó chọn giày lớn hơn 1 – 1,5 size so với cỡ chân của bạn. Bởi khi leo núi, chân sẽ liên tục bị dồn về trước hoặc sau và có xu hướng nở ra. Vì thế, chọn giày cỡ rộng hơn là cách để tránh bị phồng rộp chân.
Làm quen với giày mới trước khi du lịch
Khi đã chọn đúng cỡ, bạn cần làm quen với giày mới trước từ vài ngày đến vài tuần để chân được quen với cỡ giày, đồng thời các chất liệu bên trong và phần đế cũng trở nên mềm mại, dễ đi hơn. Việc đi thử trước còn giúp bạn biết được ưu, nhược điểm của đôi giày. Nếu không phù hợp, bạn vẫn có thể thay đôi khác.
Chọn đúng tất để tránh phồng rộp
Hãy tránh xa những đôi tất cotton bởi chất liệu này có tác dụng giữ ẩm, khiến sự cọ xát giữa da chân với giày càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây nên hiện tượng phồng rộp. Hãy lựa chọn loại tất có chất liệu mịn hoặc được dệt từ len dày, mũi may chìm để bảo vệ đôi chân. Nếu bạn dễ bị phồng rộp ở ngón chân, hãy dùng loại tất xỏ ngón.
Làm giảm sự cọ xát giữa chân và giày
Hãy sử dụng miếng lót giày hoặc chà một ít xà phòng bánh lên trên nhằm hạn chế sự cọ xát giữa chân và giày. Bạn cũng có thể phủ một lớp phấn rôm bên ngoài tất để giảm ma sát, đồng thời tăng khả năng thấm hút nước và mồ hôi, bởi một trong những nguyên nhân gây phồng rộp còn do giày bị nóng, ẩm. Nếu tất của bạn bị ướt, hãy thay ngay khi có thể.
Chữa vết phồng rộp đúng cách
Da bị phồng rộp nếu không được giữ gìn đúng cách sẽ rất dễ nhiễm trùng. Bạn có thể chữa bằng cách sau: Làm sạch vết phồng rộp với xà phòng và nước hoặc cồn, sau đó, sát trùng một cây kim hoặc mũi dao rồi chích vào vết rộp, ép cho chất lỏng bên trong chảy ra. Cuối cùng, thoa kháng sinh lên bề mặt và băng lại. Sau vài ngày, vết thương sẽ khô và tự khỏi.
Kết luận
Mong rằng với những chia sẻ về việc bị phồng chân khi du lịch đi bộ đường dài; đã mang lại những thông tin hữu ích cho bạn. Cùng áp dụng những cách phòng tránh và chữa trị để bàn chân của bạn thoải mái; khi chinh phục những chặng đường phía trước.
Để chuẩn bị cho những chuyến du lịch khám phá (trekking/leo núi, cắm trại, đạp xe, chèo thuyền, vượt thác,…) hoàn hảo hơn. Đừng quên xem thêm bí quyết du lịch của chúng tôi.
