Lựa chọn thực phẩm để bồi dưỡng cơ thể là điều quan trọng đối với các thai phụ khi mang thai. Tùy từng món ăn, mỗi món đều cung cấp cho cơ thể mẹ bầu những chất dinh dưỡng khác nhau, trong đó các mẹ nhất định không thể bỏ qua món dưa hấu trong khẩu phần ăn của mình giai đoạn thai kỳ. Dưa hấu với hàm lượng nước cao cùng nhiều vitamin là nguồn cung cấp nước tuyệt vời giúp mẹ bầu không bị mất nước khi mang thai, đồng thời ăn dưa hấu còn giúp mẹ bầu nâng cao hệ tiêu hóa và góp phần làm mẹ đẹp da hơn nữa đấy.
Mục Lục
Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu?
Bà bầu có nên ăn dưa hấu? Đó là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ mang thai. Trên thực tế, dưa hấu chứa hàm lượng nước cao và rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, loại trái cây này còn rất giàu vitamin C, B, A và kali, magie… Những dưỡng chất này đều tốt cho tim và dạ dày của mẹ bầu.
Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho thai kỳ. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo. Chị em nên ăn với mức độ vừa phải, ăn điều độ. Bởi khi ăn quá nhiều dưa hấu có thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Mẹ bầu cũng nên ăn dưa hấu tươi, không nên để tủ lạnh. Vì đồ lạnh có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa cũng như nhiệt độ trong cơ thể mẹ.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu với mẹ bầu:
Dưa hấu tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu
Trong thời gian mang thai. Nồng độ axit cao luôn khiến các mẹ bầu gặp vấn đề khó tiêu hóa như táo bón, trĩ. Mẹ ăn dưa hấu sẽ giúp giảm bớt triệu chứng này. Đồng thời giúp axit không bị trào ngược lên thực quản, khiến thực quản nóng rát. Ăn dưa hấu cùng giúp là dịu mát dạ dày và thực quản của mẹ bầu.
Dưa hấu giúp mẹ bầu giảm ốm nghén
Nếu mẹ bị ốm nghén, hãy thử uống một ly nước ép dưa hấu tươi vào buổi sáng xem. Chắc chắn sẽ giảm đáng kể triệu chứng này. Dưa hấu mang lại trải nghiệm nhẹ nhàng và sảng khoái suốt cả ngày. Các đặc tính cung cấp năng lượng và dinh dưỡng của dưa hấu cũng giúp giảm bớt ốm nghén. Nước ép dưa hấu rất an toàn và bổ dưỡng cho thai kỳ.
Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp giảm sưng phù
Trong thời gian mang thai. Do lưu lượng máu tăng và áp lực từ cơ thể. Khiến chân, tay mẹ bầu thường xuyên bị sưng phù. Dưa hầu lại giàu hàm lượng nước. Và sẽ có công dụng giảm sưng hiệu quả. Đây là một trong những công dụng tuyệt vời nhất của dưa hấu trong thai kỳ.
Dưa hấu ngăn chặn sắc tố da sẫm màu
Sắc tố da sẫm màu sẽ khiến da mẹ bị xỉn màu trong thai kỳ. Do mức độ tăng cao của hormone mang thai. Dưa hấu sẽ có tác dụng làm sạch cơ thể. Và loại bỏ nhưng độc tố trên. Vì vậy sẽ giúp cải thiện làn da cho bà bầu. Và ngăn chặn các sắc tố da tối màu.
Dưa hấu giúp bà bầu ngăn ngừa mất nước
Duy trì cơ thể ngậm nước trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng. Vì mất nước có thể gây ra những cơn co thắt sớm trong tử cung. Và dẫn đến sinh non. Khi mẹ tiêu thụ dưa hấu sẽ cung cấp thêm chất lỏng và các loại vitamin cho cơ thể. Giúp ngăn ngừa những rủi ro trên.
Bà bầu ăn dưa hấu phòng ngừa chuột rút
Trong thời gian mang thai. Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đồng thời cân nặng tăng nhanh. Khiến mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút cơ bắp. Và thậm chí đau ở xương. Dưa hấu rất giàu kali và magie. Nên sẽ hỗ trợ mẹ đối phó với triệu chứng này.
Bà bầu ăn dưa hấu giảm ngứa da
Phát ban, ngứa da là vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Do khi mang bầu nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn. Triệu chứng này tuy không ảnh hưởng đến thai kỳ. Nhưng lại khiến mẹ bầu khó chịu. Lúc này mẹ cần bổ sung thêm chất lỏng và các loại vitamin cần thiết. Để giảm phát ban nhiệt trên da. Dưa hấu sẽ hỗ trợ hydrat vào cơ thể. Và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng này.
Dưa hấu giúp phòng ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu
Trong những giai đoạn đầu của thai kỳ. Rất nhiều chị em có thể bị viêm nhiễm đường tiết niệu. Vì không được sử dụng thuốc bừa bãi khi mang thai. Nên mẹ cần chú ý tìm cách phòng ngừa triệu chứng này. Một cách đơn giản là chị em có thể ăn dưa hấu hàng ngày. Để giúp cơ thể loại bỏ những vi khuẩn bất lợi. Cung cấp những vi khuẩn có lợi, tự điều trị nhiễm trùng đường tiểu.
Dưa hấu còn có đặc tính lợi tiểu. Dưa hấu giúp thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Đồng thời dưa hấu còn giúp kích thích chức năng thận, thanh lọc gan và giảm nồng độ axit uric trong máu.